«Мне стыдно, когда мне хорошо.»
О, много наших полегло на этом поле.
• Позаботиться о себе, а не о детях.
• Кайфовать от секса, не пытаясь удивить партнёра.
• Лечь спать, когда устал, а не когда уже отказали ноги и мозги.
• Получать высокую зарплату и не париться.
Стыд — это социальный запрет, это классическое «а что подумают люди?»
Стыд предполагает воображаемых(!) или реальных свидетелей вашего поступка, которые будут смотреть на вас, хмуриться и громко цокать языком.
Для примера из типичной консультации.
— Когда ты вспоминаешь это, сколько тебе лет?
— Мне 12. Мне нельзя гулять с мальчиками.
— Чьё лицо тебе это говорит?
— Бабушкино.
Ну то есть бабушка в детстве застыдила и теперь стала воображаемым свидетелем. Это происходит неосознанно. В важный момент вдруг проносится мысль: «НЕЛЬЗЯ!»
Реальными свидетелями, которые вызывают стыд, могут люди вокруг вас: муж, коллеги, начальство, подписчики, друзья.
Вы можете сколько угодно убеждать себя, мол, неважно, что они подумают. Но это всё рациональная часть, ваши мозги. Этой части нынче придаётся слишком большое значение.
Для изменений мозгов мало.
Надо изменить вашу иррациональную телесную часть.
Предложу два способа.
1. Переработать травматическую ситуацию.
Для этого нужно погрузиться в ситуацию, когда возник внутренний осуждающий голос и немного изменить её.
Вариант доступный вам прямо сейчас без регистрации и смс — пообщаться с этим голосом.
Ещё раз. Не договориться, не заткнуть его, не победить, а пообщаться.
Если сможете точно определить, чей он, что он говорит, и отследить свою телесную реакцию на него, будете вообще молодцы.
Если работать со мной, то там будет больше вариантов, конечно. В большинстве случаев беспокоить этот вопрос вас перестанет.
2. Найти такие отношения, в которых вы получите новый опыт.
Опыт, когда вам можно, когда вас не осуждают за это.
Это уже вариант для долгой терапии.
Найти такие отношения вне терапии в принципе возможно, но шанс один на миллион. Причина в том, что психика будет искать знакомые ситуации и пытаться из них сделать конфету.
Если психика не натренирована видеть готовые конфеты, то она пройдёт мимо них.
Можно сравнить это с золотой жилой. Если вы никогда золота в породе не видели, то будете стоять в метре от него и не заметите.